时间：2026-08-31 来源：老年服务队队员 编辑：李美平
开栏语
在医院繁忙的节奏中，江门市中心医院老年关爱服务队始终将一份特别的柔情，将关怀倾注于“银龄”长者。他们深知，暮年的健康与幸福，离不开细致入微的守护。
“关爱银龄”是前行方向，“践行仁心”是行动准则。他们用专业知识化解病痛困扰，用真诚陪伴驱散孤独阴霾，将医者的仁爱之心融入每一次问诊、每一次探访、每一次义诊、每一次节日问候、每一次健康宣教。这份坚持，让长者的晚年多了一份安心与温暖。本专题将带您走进这支充满温度的队伍，聆听诊室内外流淌在长者心间的动人故事，见证“仁心”在服务“银龄”的实践中如何熠熠生辉。
随着年龄增长，不少老年朋友发现，睡个好觉似乎成了一件“奢侈事”：傍晚就犯困，躺下却难入眠；夜里反复醒来，天不亮就早早清醒。许多老人将此归咎于“年纪大了睡觉自然就少”，甚至选择“硬扛”。然而，睡眠障碍并非衰老的必然产物，而是需要正视和管理的健康问题。目前，我国60岁及以上老年人睡眠障碍患病率高达46.0%（数据来源：社区老年人睡眠健康与康复管理中国专家共识（2025年版）），意味着近半数老年人都正受不同程度的睡眠问题困扰。
为进一步提升老年群体睡眠健康认知水平，帮助老年人科学应对失眠、早醒、睡眠浅等睡眠困扰，切实关爱老年人身心健康，2026年8月25日下午，江门市中心医院老年关爱服务队在我院睡眠中心面向门诊老年患者及家属开展一场健康睡眠科普宣教，由精神心理科副主任护师、老年关爱服务队队员李美平主讲。
活动现场，护理团队结合老年人群生理特点，用通俗易懂的语言，从什么是健康睡眠、老年人合理睡眠时长切入，讲解睡眠障碍带来的记忆力减退、情绪烦躁、免疫力下降等多重危害。围绕老年朋友日常作息调整、卧室环境优化、睡前行为管理、日间运动锻炼等方面，分享实用可操作的睡眠改善小技巧。
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宣教中特别提醒老年人，切勿盲目依赖安眠药，更不要自行增减、停用助眠药物；当长期入睡困难、夜间易醒、早醒，且已经影响日间精神状态时，应当及时前往专科就诊，通过科学评估选择CBT（认知行为治疗）、物理干预等规范化治疗方案。同时倡导家属多给予老人陪伴与心理支持，家庭关怀也是改善老年睡眠的重要助力。
现场患者及家属认真聆听，针对自身遇到的夜尿干扰、入睡难等实际问题积极咨询，医护人员耐心答疑解惑，并引导大家建立睡眠记录习惯，便于后续诊疗回访。
此次科普活动，把专业的睡眠健康知识送到老年患者身边，纠正了“一定要睡够八小时”“睡不着就靠吃药”等常见误区。下一步，老年关爱服务队、睡眠中心将持续聚焦老年群体健康需求，开展形式多样的健康科普，做好随访护理服务，用专业守护老年人优质睡眠，助力提升老年群众生活质量和幸福感。
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撰稿：老年服务队队员 李美平
二审：统战宣传科 谭淑欣
三审：老年服务队高娟碧 统战宣传科 廖欣
编辑：徐蓓蓓（江门日报）
