时间：2026-05-04 来源：心血管外科 编辑：李民
很多人觉得
腿上爆出青筋、血管弯弯曲曲
只是不好看
不疼不痒就不用管
但下肢静脉曲张不只是“美观问题”
更是一种常见血管疾病
拖久了会变黑、溃烂、出血
严重影响生活
什么是下肢静脉曲张
腿上负责让血液往上流回心脏的静脉瓣膜“坏了、松了”，血液往下倒流、淤积在小腿，血管就会鼓起来、变粗、变弯，像蚯蚓一样爬在腿上，这就是下肢静脉曲张。
哪些人最容易中招
长期站立：教师、护士、导购、厨师
长期久坐：白领、司机、程序员
其它：孕妇、肥胖人群、中老年人、有家族遗传史的人
别硬扛 会严重
早期：血管凸起、腿沉、酸胀
中期：下肢明显曲张团块、水肿、晚上抽筋
晚期：皮肤发炎、瘙痒、小腿皮肤变黑、溃烂，形成“老烂腿”，伤口很难愈合
日常这样做可缓解
1.姿势很关键
不久站、不久坐，每1小时活动2–3分钟
坐着时别跷二郎腿
晚上睡觉脚下垫枕头，抬高双腿高于心脏
2.坚持穿医用弹力袜
不是普通丝袜，是医用二级压力弹力袜
早上起床就穿，晚上睡觉再脱
能帮血管“托一把”，减轻反流和水肿
3.简单小动作护腿
勾脚尖、踮脚、踩刹车动作
散步、慢跑、骑自行车，促进血液回流
避免剧烈负重、长时间深蹲
4.这些习惯要改掉
少泡很烫的热水脚、不蒸桑拿太久
不穿过紧腰带、过紧裤腰
控制体重，避免长期便秘
什么时候必须去医院
出现以下情况，不要再拖：
血管明显凸起、越来越严重
腿经常肿、疼、夜里抽筋
小腿皮肤变黑、发痒、脱屑
皮肤破了、溃烂、出血
正规治疗有：
保守治疗：弹力袜+药物+生活调整
微创治疗：激光、射频、硬化剂等
传统手术：严重病例选用
医生提醒
下肢静脉曲张越早干预
效果越好、花钱越少
别等到“老烂腿”才后悔
保护血管，从今天护腿开始
撰稿：心血管外科 李民
二审：统战宣传科 陈君
三审：保健办 黄积雄 统战宣传科 廖欣
编辑：徐蓓蓓（江门日报）
