仁济健康365 | 如厕训练！宝宝“告别尿布”大作战

如何让宝宝顺利告别

尿布、独立如厕

成为许多宝妈操心的问题

今天

就教家长攻克

孩子如厕训练这一难关

简单来说，如厕训练的核心，是让孩子学会“感知便意、主动憋尿，找到马桶并独立完成排便”。

这不仅是帮助宝宝摆脱尿布的实用技能，更是孩子学习自我控制、建立自信心的重要成长节点。同时，宝宝学会独立如厕后，家长也能减少洗衣负担，全家都能更轻松。

黄金法则：看宝宝的准备信号，而非严格卡月龄！

虽然多数宝宝在2岁左右会逐渐做好如厕准备，但每个孩子的发育节奏不同，无需盲目攀比。当宝宝出现以下信号时，就说明如厕训练的“最佳时机”到了：

【三大核心准备信号】

1. 身体信号（最关键）

• 尿布能保持2小时以上干爽，说明宝宝膀胱控制力已初步形成；

• 排便时间变得规律，家长能大致预判宝宝的排便时段；

• 宝宝能感知到“便意”，会通过皱眉、扭动身体等动作表达。

2. 能力信号

• 能独立走到厕所，并且能安稳坐在马桶上；

• 能听懂简单指令，比如“去马桶上坐好”“我们去尿尿”；

• 能自己穿脱宽松的衣物，不会被复杂的纽扣、拉链困住。

3. 心理信号

• 会主动说“我要尿尿”“我要便便”，或排便后及时告诉大人；

• 对大人上厕所充满好奇，愿意模仿大人的如厕动作；

• 讨厌穿湿尿布，会主动要求家长更换干爽的尿布。

小贴士：9-18个月是宝宝括约肌发育的关键时期，家长可以多观察宝宝排便时的表情和动作，摸清宝宝的“排便生物钟”，为后续训练做好铺垫。

【物资准备】

• 儿童专用马桶：优先选择带靠背、高度合适（宝宝脚能着地）、稳固不晃动的款式，提升宝宝如厕的舒适度；

• 宽松易脱的裤子：避免选择带复杂纽扣、拉链或紧身的裤子，防止宝宝着急时解不开，打击积极性；

• 纯棉小内裤：让宝宝感受到“尿湿后湿哒哒的不舒服”，比反复说教更能激发宝宝主动如厕的意识。

【环境准备】

• 马桶放置在显眼、易到达的位置，不要藏在卫生间角落，方便宝宝有便意时快速找到；

• 可以在马桶周围贴一些宝宝喜欢的可爱贴纸，让冰冷的马桶变成宝宝愿意亲近的“好朋友”；

• 准备几本宝宝喜欢的绘本，让宝宝坐马桶时有事可做，减少排斥感。

【心理准备】

• 统一如厕词汇：全家使用简单、统一的词汇，比如“尿尿”“便便”“马桶”，避免宝宝混淆；

• 营造轻松氛围：通过读如厕相关绘本、看启蒙动画，让宝宝觉得如厕是一件有趣、自然的事；

• 家长先放松心态：家长的焦虑会直接传染给宝宝，保持平和的心态，才能让训练更顺利。

Step 1：熟悉马桶（1-2周，建立好感）

初期不强迫宝宝排便，让宝宝穿着尿布坐在儿童马桶上玩玩具、看绘本，重点是让宝宝熟悉马桶的触感和环境，建立“马桶=安全、舒适”的认知，消除对马桶的陌生感和恐惧感。

Step 2：尝试“真枪实弹”（逐步过渡）

当宝宝对马桶不再排斥后，脱掉尿布让宝宝坐马桶。如果宝宝在尿布上排便了，可以把便倒进马桶，温柔地告诉宝宝：“你看，便便应该待在这里哦”，帮助宝宝建立“排便要去马桶”的认知。

Step 3：把握黄金时段（提高成功率）

• 晨起后、餐后2小时内，是宝宝最容易排便的时段，可主动引导宝宝去坐马桶；

• 每次坐马桶时间控制在10分钟以内，不要强迫宝宝长时间久坐，避免让宝宝对如厕产生抵触；

• 最佳如厕姿势：让宝宝身体微微前倾，大腿与腹部呈35度角（蹲姿最利于排便），可以在宝宝脚下垫一个小凳子，帮助宝宝保持舒适姿势。

Step 4：庆祝每一个小进步（正向激励）

如果宝宝成功在马桶上排便，一定要立刻给予表扬！击掌、贴贴纸、小小的口头奖励都可以，让宝宝感受到“独立如厕是一件值得骄傲的事”。如果宝宝尿裤子、拉裤子了，不要批评、不指责，淡定地帮宝宝清理干净，温柔地说“没关系，下次我们提前去马桶，一定能做好”。

*本文图片由AI生成

专家简介

杜红宇

江门市中心医院儿内科主任医师，江门市高层次人才。中华医学会广东省儿科分会消化学组专家组员、广东省药学会儿童重症合理用药专家委员会委员、广东省医院协会罕见病管理专业委员会副主委、江门市医学会消化分会常委、江门市医学会罕见病分会副主委、广东省防痨协会儿童感染性疾病与儿童结核病防治专业委员会委员、广东省卫生经济学会医共体分会儿科专业委员会副主委。

从事临床工作30余年，2004年开始在江门地区首先开展了儿科消化内窥镜的诊治，填补了江门地区的技术空白，能熟练处理各种常见病、疑难危重症。

撰稿：儿内科 杜红宇

二审：统战宣传科 何家怡