时间：2026-03-12 来源：江门市中心医院 编辑：胡国强
每年3月的第二个星期四
是“世界肾脏病日”
如果把人体比作一座精密工厂，肾脏就是24小时不停运转的污水处理厂+生命质检员。它们日夜过滤血液、排出代谢废物、调节血压、维持水电平衡，是当之无愧的劳模。
这位沉默的劳模往往最容易被忽视。
肾脏损伤早期几乎无症状，很多患者发现时，肾功能已经损失过半，甚至进入了尿毒症。因此慢性肾脏病（CKD）也被称为“沉默的杀手”。据统计，我国慢性肾病患者超1.3亿，但知晓率却不足10%。
今天，就让我们一起读懂肾脏
守护这对“生命过滤器”
肾脏发出的“求救信号”
肾脏代偿能力极强，坏了一部分，剩下的仍会硬扛。一旦出现以下表现，别再当成“小问题”：
泡沫尿
尿液表面漂浮一层细密、久久不散的泡沫，如同啤酒沫，可能是尿蛋白超标。
莫名水肿
晨起眼皮浮肿，傍晚脚踝、小腿一按一个坑，回弹缓慢，是肾脏排水功能下降的信号。
尿色异常
尿液呈洗肉水色、浓茶色、酱油色，提示可能存在血尿。
持续疲劳、面色苍白
总觉得累、睡不醒、脸色差，要警惕肾性贫血。
血压突然飙升
年轻人突发高血压，或原本稳定的血压突然难以控制，都可能与肾脏病变有关。
泡沫尿
水肿
血尿
疲劳
血压飙升
常见症状
哪些人是肾病高危人群
“三高”人群
糖尿病、高血压、高尿酸是伤肾“三巨头”，糖尿病肾病已是尿毒症首要病因。
肥胖人群
超重会直接加重肾脏负担，引发肥胖相关性肾病。
乱吃药、信偏方的人
长期乱吃止痛药、不明成分中草药、偏方、保健品，极易造成药物性肾损伤。
有肾病家族史
多囊肾等遗传性肾病风险更高。
中老年人
年龄增长，肾功能会自然生理性减退。
护肾锦囊
1.管住嘴，少吃盐
高盐饮食升高血压，间接损伤肾脏。
建议：每天食盐≤5克（约一啤酒瓶盖），少吃咸菜，警惕酱油、酱料、加工零食、腌制品中的“隐形钠”。
2.喝对水，不憋尿
充足饮水帮助排毒，憋尿易引发尿路感染、逆行伤肾。
建议：健康成年人每天喝水1500–1700ml，以白开水为主，不要等到口渴再喝（肾功能不全、心衰、少尿等患者需遵医嘱）。
3.严控“三高”，定期监测
糖尿病：严格控制血糖
高血压：坚持服药、达标降压
高尿酸：低嘌呤饮食、规律复查
4.拒绝“神药”，谨慎用药
不迷信偏方、秘方，生病去正规医院就诊。
就医时主动告知医生自己的肾脏情况，避免使用肾毒性药物。
5.“肾体检”：普通人群每年一次，高危人群至少半年一次
这是最关键、最划算的护肾方式！
必查三项：
尿常规：查尿蛋白、红细胞、白细胞
肾功能：查血肌酐、尿素氮、肾小球滤过率
泌尿系B超：看肾脏大小、结构
医生提醒
腰酸≠肾虚≠肾病
补肾保健品不能护肾，反而可能伤肾
慢性肾病早干预，多数人可远离透析
希望人人享有肾脏健康
别让“生命过滤器”提前罢工
胡国强
江门市中心医院肾脏内科主任、主任医师，广东医科大学、遵义医科大学兼职教授。从事肾脏内科工作20年，在疑难危重症肾脏病诊疗方面积累了丰富经验。曾赴日本、台湾学习介入肾脏病相关技术，擅长血液净化血管通路的建立与维护。
学会任职：中国科技产业化促进会精准医学专业委员会常务委员、广东省临床医学学会介入肾脏病专业委员会副主任委员、广东省医疗行业协会介入肾脏病专业委员会副主任委员、广东省基层医药学会血液净化专业委员会副主任委员、广东省医师协会肾内科医师分会常务委员、江门市医学会肾脏病学分会主任委员、江门市血液净化质量控制中心主任。
撰稿：胡国强
二审：统战宣传科 何家怡
三审：保健办 黄积雄 统战宣传科 廖欣
编辑：徐蓓蓓（江门日报）
