时间：2026-03-16 来源：江门市中心医院 编辑：徐勤 余俞斌
肩袖术后康复，支具佩戴是关键第一步。正确使用支具，不仅能保护修复的肌腱，还能为愈合创造最佳环境。这份简洁实用的攻略，助你安全度过术后早期阶段。
为何要戴支具？
△图片为ai生成
此外，支具还能有效减轻术后疼痛和肌肉痉挛。当肩关节被妥善固定后，周围肌肉无需再为防止不当活动而持续紧张痉挛，疼痛感自然会显著下降。这种“制动”带来的稳定与放松，是组织顺利愈合不可或缺的基础。
支具要戴多久？
术后0至4周是肌腱愈合最关键的时期，原则上需24小时持续佩戴支具，睡眠时也不例外（洗澡等特殊情况需严格遵医嘱）。这段时间是纤维愈合期，牢固的固定至关重要，切忌因感觉尚可就自行提前摘下。
进入术后4-6周，可根据恢复情况，在医生指导下开始逐步减少佩戴时间。通常建议在外出或进行轻微活动时佩戴，以防意外碰撞或牵拉；但在安静休息、确保安全的情况下，可以短暂取下让手臂放松。6周后，一般不再需要长期佩戴，康复重点将转向在指导下的主动锻炼。
怎么戴才对？
正确姿势与要点请看视频
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江门市中心医院运动医学与足踝外科副主任医师，硕士研究生
广东省医学会运动医学分会委员
广东省医师协会运动医学医师分会委员
广东省医院协会运动医学专业委员会委员
江门市医学会运动医学分会委员
从事骨科临床及科研工作16年，师从南方医科大学南方医院史占军教授、北京积水潭医院武勇教授、黄强教授。擅长肩、膝、踝运动损伤的治疗及预防。主攻膝关节运动损伤的微创治疗，对青少年平足症、拇外翻及运动损伤的康复有独到的见解。
余俞斌
康复医学科主管治疗师
广州中医药大学针灸推拿专业
北京大学第三医院进修骨科康复
从事神经康复和运动损伤康复十余年，擅长通过物理治疗和运动疗法治疗运动损伤，骨关节术后康复。
供稿：徐勤 余俞斌
二审：四肢关节骨科与运动医学科 马滚韶 陈元庄、统战宣传科 陈君
三审：保健办 黄积雄、统战宣传科 廖欣
编辑：杨嘉蔚（江门日报）
