仁济健康365 | 最危险的高血压，是“没感觉”的那一种！

很多人误解了高血压。大家觉得，高血压应该会有脸红、头晕、脖子硬这些症状。但实际上，绝大多数早期高血压患者没有任何感觉。这正是它最危险的地方。

血压高了，血管壁承受的压力就大。如果你不管它，这个压力就会日复一日地冲击着你的心、脑、肾和眼睛的血管。等到某一天突然脑出血、肾损害或心梗时，往往已经造成了不可挽回的伤害。所以，高血压的危害不在于“头疼不疼”，而在于它对器官的长期、慢性损害。

在诊室里，如果非同日三次测量，收缩压（高压）达到或超过140mmHg，和（或）舒张压（低压）达到或超过90mmHg，就可诊断为高血压。

如果在家里自己测，标准更严格一些，135/85mmHg就算高血压。

问题一：一吃降压药就停不下来，所以尽量不吃降压药或者晚点再吃降压药？

高血压是一个需要长期管理的慢性病。降压药不是“上瘾药”，而是因为你身体需要它来保护血管。早点把血压控制在正常范围，是对心脑肾的保护。

有些人认为吃了药就万事大吉，继续重口味饮食、熬夜、抽烟喝酒。这其实是大错特错。药物和生活方式是“两条腿走路”。如果你一边吃药一边放纵，药物剂量只会越用越大，血压还控制不好。

这是非常危险的行为。血压正常是因为药物在起作用。一旦停药，血压会很快反弹回高位，这种忽高忽低的波动，对血管损伤更大。是否需要减药或停药，必须由医生评估后决定。

如果你血压偏高，或者正在服药，请记住这个顺口溜：“管住嘴，迈开腿，盐少一点，药别停。”

• 减盐：这是最关键的。每天食盐摄入量控制在5克以下（大约一啤酒瓶盖）。少吃咸菜、腊肉、加工食品。

• 运动：每周坚持150分钟以上的有氧运动，比如太极拳、慢跑、游泳。

• 监测：家里备个血压计，早晨起床后测一次，记录下来，复诊时给医生看。

• 

宋茜

全科医学科医师医学硕士。擅长内科、外科等常见病、多发病的初步诊断与综合治疗，高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的长期管理、用药指导、健康宣教，和涉及多系统疾病的早期识别与整体性评估。