时间：2020-04-03 来源：产科 编辑：中心医院
很多宝妈躲过孕吐、妊娠纹、乳腺炎...最终却没逃过产后脱发的困扰。本以为世界对我们女人是仁慈的，脱发、秃头是签给男人的专利，美美的秀发永远不会离我们而去。可是，生完孩子后，看着手里一抓一大把的头发，我才恍然大悟，原来秃头离我并不远了！
宝妈每当听到脱发二字，就觉得它挺吓人的。但实际上，脱发是从刚出生就伴随着我们的一种自然生理现象。新生儿宝宝的胎毛便是我们脱落的第一批毛发。成人每天都会脱落大概50-100根的头发，大部分是在不知不觉中发生的。
其实头发和身上其他部位的毛发一样，都有生长、停止、脱落的过程。每天我们都会脱落一定的毛发，然后在空出来的毛囊中，再生长出新的毛发来。
许多妈妈在产后2-7个月会出现脱发现象。这在医学上称之为“分娩后脱发”。据统计，50%的产妇都会出现这种脱发。
现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。
一般在产后6-9个月左右就自行停止，所以不要过分紧张。
产后脱发的原因
1. 雌激素在搞鬼！
怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。
因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发一时来不及长，这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。
2.不够睡！压力山大！营养不良！
没日没夜带娃、育儿观念差异等外在因素，使我们疲劳过度、情绪焦虑。
各方面的压力一拥而上，如果不能及时有效地缓解，一定会给妈妈造成很大的情绪负担。
在精神因素的影响下，头发哗哗掉，看到头发哗哗掉，精神压力就更大了，就形成了一个恶性循环。
而且有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，急于瘦身，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。
3.坐月子不洗头
很多地方有做月子不能洗头的风俗，长时间不洗头，头皮油脂堆积，堵塞毛孔。
4.其他原因
经常凹造型：扎很紧的马尾、丸子头，发界线长时间不变等。
如何拯救脱发？
1.吃好睡好
注意饮食均衡。一般产后的妈妈体内都缺铁，可以适当当吃一些富含蛋白质和铁的食物，如：瘦肉、豆类、蛋类、鱼虾、土豆、香蕉等。
维生素也需要哟，如：维生素B族、维生素A、维生素C、维生素E等，都能够补上头发所需要的营养。
多睡美容觉。晚上10点至凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时候，不光宝宝长个子，也适合妈妈长头发，所以尽量确保这个时间段的深度睡眠，新头发才多一些成长的机会。
2.头发日常护理
选择适合自己的洗发水。头发偏油、稀少，可以考虑无硅油洗护水。
洗头前，先梳头。不要从头顶直接向下梳，先把那团打结的发尾梳顺，再从发根向发尾梳理。这样可以防止头发因外力作用而分叉断裂，还可以松动灰尘头皮屑，更利于彻底清洁。正确的手法要掌握，而且每天梳头100下，还可以刺激刺激毛囊“快起来干活”。
先打泡，再洗头。湿发后，先把洗发水在掌心揉搓起泡，再揉进头发里。避免将洗发水直接倒在头发上，过度刺激头皮。
指腹按摩。按摩可以加速血液循环，促进头发生长。千万别用指甲抓头皮，这样非但不能洗得更干净，还会容易刮伤头皮和发根。
彻底冲净。用流动的清水，冲洗到完全没有泡沫，把残留的洗发水洗净。
注意：尽量减少使用护发素、发膜一类的产品。如果一定要使用护发素，注意不要让护发素接触到头皮，要将护发素抹在头发的中部至发尾，静置几分钟，然后彻底冲干净。
别用毛巾使劲搓
清洗完成后，用吸水毛巾包裹头发。用力揉搓虽然干得更快，却很伤头发。
头发能自然晾干最好，着急的话，也可以用吹风机。
吹风机要放在低温档，先将发根和头皮吹干，再整体吹到七八成干的样子，然后等待头发在自然环境中晾干。
3.保持心情愉悦
学会给自己解压，可以适当玩手机、看电视，天气晴朗时多出门走走，给自己放个假，多让队友帮忙照顾孩子。
对于在产后脱发期的妈妈们如何解决发量少的“美学困扰”，考虑剪成短发，更容易清洗打理，同时看上去也更蓬松饱满；找一个有经验的发型师，做一个更适合这个阶段的发型。
注意事项
不要服用雌激素来防止产后脱发。再怎么心急，也别“自作聪明”，因为机体内的激素分泌有着自己的规律，服用雌激素容易打乱体内激素的平衡状态，影响其生理功能。而且，雌激素可随乳汁分泌，过多服用雌激素，会影响胎儿的正常发育。
其实，对于一个产后妈妈来说，不怕猝不及防的惊吓，就怕秃如其来的脱发。
产后脱发是非常常见和普通的问题，绝大多数情况下都是短期并且会很快恢复的，因此不需要特别担心，过度纠结。除了等待之外，注意休息、心理调节和营养平衡，然后想办法把自己弄的美美的就好了。
供稿：朱茗莎
编辑：朱茗莎
图片：网络
审核：黄碧云
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