【社工动态】轻松前行减压小组活动

疾病给病人带来身体上的折磨时，也给病人及病人家属带来很多心理上的不安与困扰。2017年2月18日下午起，医务社工逢周六下午在神经内科三区康复理疗B室开展每周一次的“轻松前行”减压小组，整个小组分为快乐启航、音“悦”的魅力、减压大作战、展望未来这四节活动去展开，为神经内科三区的压力较大的病友及家属提供了一个合适的压力释放的空间和开放的解决烦恼的平台。

快乐启航

近年来，彩绘心理曼陀罗在社会上掀起了一波热潮，它能让我们身心得到放松。而本节小组活动社工主要通过游戏“猜猜我是谁”与彩绘心理曼陀罗两大环节来开展。

第一次小组集会，组员们都带着点紧张而期待的心情围坐在一起，社工首先向组员简单介绍了整个小组的目标与流程，然后让组员在游戏“猜猜我是谁”中寻找自己身上三个特征写在纸上，然后将纸条放在桌上，每人轮流抽取一张纸条，根据纸上的特征去猜出究竟这个人谁，通过该破冰游戏加深了组员彼此的认识与了解。

彩绘心理曼陀罗，让组员通过执笔彩绘的过程中锻炼了手脑协调能力，组员透过图形与色彩释放了情绪与压力，整合内在的意识与潜意识，达到放松身体与头脑。

 

社工介绍这个小组的目标与内容

 

在破冰游戏中，组员们都在努力地根据纸上的“线索”去猜出纸条的小主人

 

组员们认真地彩绘心理曼陀罗，希望通过缤纷的色彩去调节身心灵

 

“看看我的作品吧，得到了很多组员的夸奖哦！”

 

“这是我与社工合作的曼陀罗作品，我很喜欢”

 

集体大合照

音“悦”的魅力

“音乐者，所以动荡血脉，通流精神和正心也。”对于音乐特殊功能的探索，古已有之。在二千多年前，人们就已认识到音乐与脏腑及其生理病理机制有着一定的联系。本节的小组活动主要通过破冰游戏“击鼓传花”、“音乐常识知多点”有奖问答与音乐放松这三个都与音乐相关的环节去让组员感受到音乐的魅力。

伴随着欢快明朗的音乐，组员们在热身游戏“击鼓传花”中传出了节奏感，在随后的“音乐常识知多点”这一环节中，组员们认真阅读社工发给大家的音乐常识，然后根据播放的音乐题去回答。在本节小组的最后一个环节中，社工鼓励大家闭上眼睛深呼吸，听着柔和的音乐，听着社工的指引从头到脚放松下来。

在本节活动中，组员都能积极投入到每一个环节当中，伴随着音乐去达到放松身心的状态。

 

热身游戏“击鼓传花”

 

音乐常识知多点，组员都在认真阅读相关资讯

 

感受音乐在流动，我们的身心在放松

减压大作战

适量的运动不仅能对病友的康复产生不可替代的作用，而且还能放松我们的身心。本节活动社工结合病友的实际情况，主要通过破冰游戏“天气预报”、学习手指操与“压力撕撕撕”来进行。

“小雨鼓掌，中雨拍肩，大雨拍大腿，狂风暴雨跺脚”，在破冰环节“天气预报”中，组员们听从社工发出的指令认真做好动作。

“这个动作最适合我，能够预防手麻脚麻等末梢循环。”在学习手指操的环节中，组员们都能认真学习每一个动作，了解每一个动作的效果，寻找最适合自己的动作加以练习与巩固。

本节小组活动的最后，社工鼓励组员将自己的情绪符号、压力事件都写在纸上，然后把纸撕成碎片，象征着压力伴随着纸屑远去。

 

破冰环节“天气预报”

 

组员在学习手指操

 

让我们的压力像纸屑一样从大变小，然后随风飘远吧

展望未来

脚踏实地，活在当下，但也要仰望星空，展望未来。本节活动是减压小组的最后一节。社工以“展望未来”为题，通过一些趣味小游戏、“绘出向往的生活”等环节让组员们展望新生,现场气氛温馨而活跃。

“我喜欢向日葵，我家也种了向日葵，我觉得向日葵代表的是阳光与积极，这是我向往的生活。”在社工的鼓励下，每位组员绘画出自己心中所向往的美好生活，然后轮流说出自己心中认为真善美的东西。

身体健康、家庭幸福、世界和平……这些都是组员们对美好未来的展望，而减压也非一朝一夕之功，希望学员能学以致用，勇敢地迈向新明天吧！

 

互动游戏燃爆小组现场气氛，组员们手急眼快地将纸条穿过报纸

 

组员们轮流向大家展示自己的画作及创作理念

 

集体大合照

 

组员们的富有创意的作品展示