科技活动周 | 预防近视，从小做起

增加

户外活动时间

 研究表明，增加儿童的户外活动时间可以有效预防近视的发展。户外活动不仅提供了足够的自然光照，还有助于孩子们远眺，这两者都是预防近视的重要因素。建议幼儿园阶段每天安排至少2小时的自然光照良好的户外活动时间。

限制

近距离视屏时间

 随着智能设备的普及，越来越多的儿童从小就频繁使用手机、平板电脑等电子产品。长时间的近距离使用这些设备会增加近视的风险。建议幼儿园在日常教学和活动中尽量减少电子产品的使用，同时教育家长在家中也应限制孩子使用这些设备的时间。

培养

良好的用眼习惯

 正确的阅读姿势和环境对预防近视至关重要。幼儿园应教育孩子们保持正确的阅读姿势，阅读材料与眼睛的距离应保持在30厘米左右。此外，确保阅读区域有充足的光线，避免在过暗或过亮的环境中阅读。

 幼儿园的教室设计应考虑到眼健康，包括合理的照明和适宜的桌椅高度。教室内的照明应该均匀，避免强烈的直射光或反射光直接进入孩子的眼睛。

建立

专属屈光发育档案

 家长在孩子幼儿园阶段主动带孩子前往正规医疗机构，为孩子建立眼屈光发育档案。对小眼睛进行全面体检后，每半年监测视力、屈光度及眼轴等数据的变化情况，这不仅可以早期发现近视的苗头提前调整防控策略预防近视的发生，还可以及时发现高度远视和散光等视觉发育敏感期需要及时进行矫正和治疗的眼部问题，让孩子的视功能得到很好的发育，避免弱视及斜视等眼病的发生。

    ☆需要特别提醒家长注意的是，视力是一个主观的检查结果，生长发育阶段的角膜曲率、眼轴以及散瞳验光才是判断孩子眼睛发育状况的客观指标。

 其中建档的初始角膜曲率和眼轴，以及后续的眼轴增速是判断孩子眼球发育状况是否良好的客观且精准指标。研究发现，眼轴异常增长往往先于近视发生的1-3年，是近视防控的关键预警信号，建议幼儿园阶段每3-6个月检测一次，根据眼轴增速来及时调整防控策略预防近视。

提高家长和老师的

爱眼意识

 让家长和老师了解近视预防重要性和方法。同时，及时识别学生可能的视力问题，并知晓如何在校引导学生保护视力。

营养均衡，睡眠充足

 营养对儿童视力也有重要影响。幼儿园应提供富含维生素A、C、D和E以及必需矿物质的均衡饮食，这些营养素对眼睛健康尤为重要；保证充足的睡眠也可以预防近视。