全国高血压日 | 告别“高压”人生！江门市中心医院全力守护百姓“生命泵”

 活动现场，前来咨询问诊的群众络绎不绝。由心血管内科党支部书记、心血管内科主任高伟栋带领的医护团队从专业的角度耐心、认真地为群众查看病例，详细询问病史及用药情况，并为群众提供个性化的健康教育，指导其正确用药、饮食及运动等。

 心血管内科主任、党支部书记高伟栋表示，高血压是最常见的慢性病之一，是冠心病、脑卒中、肾病发病和心血管死亡的最重要的危险因素。近年来，我国高血压的患病率仍呈逐渐上升趋势，但普罗大众对高血压的知晓率并不高。通过本次义诊活动，增强了群众对高血压及并发症的认识，以及对高血压的管理意识。健康生活、合理饮食，控制体重、规范服药，方能远离并发症。

 赖浚兴以“精准管理血压节律、平稳降压达标”为题，结合最新的专家共识，介绍血压异常波动的患者如何辨别病因、正确诊疗以及规范用药，如何做好精准管理血压节律，实现血压平稳达标。培训吸引了棠下卫生院院领导、职能科室、基层临床医生约30余人参加。

 孙刚则深入病房，为心衰合并高血压危重患者进行床边查房，并与基层医生进行深入交流，为该患者的诊疗提出了综合性治疗方案。

 棠下卫生院副院长邝瑞伦表示，高血压群防群治的特点使我们认识到基层医院是高血压等慢病防治的主战场，基层医生是高血压等慢病防治的主力军，我们必须从各方面创建承担高血压等慢病防治工作的条件，提高基层医生对慢病规范化诊疗及精细化管理能力，才能增加辖区人民群众对基层医生的信任度和满意度。

科普知识

 2024年10月8日是“全国高血压日”，今年的活动主题是“健康中国 理想血压”。

 血压的正常值，也就是什么样的血压水平算是正常。

 18岁以上的成年人，无论青年、中年、还是老年人，血压的正常值都是＜120/80mmHg。

 血压达到120/80mmHg但低于140/90mmHg时称为“正常高值”，意思是说血压已经偏高了，如果不及时有效干预，这些人不仅容易发展为高血压患者，其发生心脑肾并发症的风险也会增加。

 高血压诊断标准就是医生如何判断患者是否为高血压患者。

 无论多大年龄，成年人的血压达到或超过140/90mmHg就算高血压。当然医生会结合病史体格检查和一些辅助检查来确诊。但是这个140/90mmHg是医生在医院给患者坐位测量的血压数值。

 如果是自己在家测量的血压，收缩压（高压）≥135mmHg、舒张压（低压）≥85mmHg就是高血压了，这与在医院测量血压的诊断标准是不一样的。

 降压目标值就是已经确诊的高血压患者血压降到多少合适。

 大多数中青年高血压患者，最好把血压控制在130/80mmHg以下，尤其是已经合并冠心病、心衰、肾脏并发症、脑梗/脑出血的患者。

 如果是60-79岁的老年人，首先要把血压降到140/90mmHg以下，如果患者耐受良好，最好降到130/80mmHg以下。

 如果是80岁以上的高龄老人，首先要把血压降到150/90mmHg以下，若耐受良好可以降得更低一些。如果高血压患者合并多种严重疾病、衰弱、预期寿命比较短，需要由医生根据具体情况确定血压控制目标。

 1.健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。

 2.限制钠盐摄入

 钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。

 我国居民平均食盐摄入量超过9g/日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日，建议用低钠盐替代普通食盐。

 3.减轻体重

 超重和肥胖可导致血压升高，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。

 建议超重和肥胖者减轻体重，腰围男性控制在＜90cm，女性＜80cm。

 4.适量运动

 运动可降低交感神经活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。

 建议根据自身条件每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳或骑自行车），同时进行适当肌肉力量练习和柔韧性练习。

 5.戒烟

 吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。

 6.戒酒

 大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。

 7.保持心理平衡

 长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。

 当我们了解了上述常识，血压超过130/80mmHg要开始积极关注：

 1.未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。

 2.血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高可能带来对于心脑肾等器官的危害，应及早开始生活方式干预，对于已经出现靶器官损害和心脑血管并发症的患者应尽早启动降压药物治疗。