时间：2024-08-08 来源：江门市中心医院 编辑：
暑假一到，“神兽出笼”！当孩子们卸下沉重的书包，迫不及待开启愉快假期，不少家长发现，孩子坐没坐相、站没站相，走起路来还摇摇摆摆，不良姿势让家长抓狂。然而，这种情况或许不是单纯的没站直，而是一种疾病——脊柱侧弯。
这是怎么一回事？侧弯还可以矫正吗？江门市中心医院脊柱骨科主任医师付朝华带大家一起来正确认识脊柱侧弯。
Q1：
什么是脊柱侧弯？会造成哪些后果？
答
青春期是骨骼生长发育迅速的阶段，也是侧凸进展增快的时期，处于生长发育期间的青少年发生原因不清的脊柱侧凸被称之为特发性脊柱侧凸，也是我们平时所说的脊柱侧弯。
脊柱侧弯会导致躯干歪斜畸形、双肩不平衡、塌陷、疼痛等症状，不仅会影响孩子的日常生活和工作，对会对心理健康造成影响。发病较早或严重的脊柱侧凸还会导致肺发育不良、肺不张、心肺功能不全等严重并发症。
Q2：
脊柱侧弯有哪些治疗手段？
答
脊柱侧弯的治疗通常分为两大类，即非手术治疗和手术治疗。
一般来说，20°以内的脊柱侧凸，可以先进行严密观察，如果每年加重超过5度，就要使用专门的矫正支具进行治疗。
如果首诊侧弯角度在25°～40°，因为有较大可能发生侧弯病情的加重，要立即使用矫正支具进行治疗。
如果侧弯大于45°，或者侧弯快速进展，或腰背疼痛明显、有神经压迫症状，这时矫正支具治疗已经不能进行控制，需要尽早进行手术治疗。
Q3：
除支具治疗，还有其他矫正方法吗？
答
有的！对于侧弯角度在25°～40°的脊柱侧凸，锻炼操是一种重要的非手术治疗手段。这种治疗手段着眼于减少畸形、预防侧凸进展，同时也帮助患者在穿戴矫形支具及外科手术后改善机体失平衡。
锻炼操的治疗原理是通过拉伸和锻炼脊柱两旁竖脊肌，也就是核心肌群的力量对称性训练，使脊柱两侧力量对称，恢复到正常状态。
锻炼操详细步骤
第一步：站立左右侧屈
两脚开立与肩同宽，向左(左弯)/右(右弯)侧做侧屈运动。双腿保持伸直，不要移动双脚。当脊柱主弯向右弯曲时，躯干向右弯；当脊柱主弯向左弯曲时，躯干向左弯。
每次动作保持5秒，每组重复20~30次，共练习4组。
第二：小燕飞
在硬床上或干净的硬质地板上，取俯卧位，双臂向后在背部十指交叉，同时轻轻抬上身。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体。
每次动作保持10秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息10秒再做，每组10~20次，共练习10组。
第三：五点支撑
仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下。
每次动作保持10秒，每组10~20个，共练习5组。
注意！此锻炼操是在佩戴量身定做的矫正支具并定期进行复查治疗的前提下，在专业的医生或理疗师指导和严格按照的锻炼方法进行的治疗手段，请勿轻易模仿。
Q4：
日常生活如何预防脊柱侧弯？
答
跟着视频做
脊柱侧弯预防操
和孩子们度过健康暑假
撰稿：付朝华
